หน้าโทรม ทำไงดี – ผู้เขียนเองก็เป็นคนหนึ่ง ที่มีปัญหาเรื่องของการ นอนดึก นอนน้อย ทำให้ผิวพรรณและใบหน้า หมองคล้ำและโทรมจากลักษณะนิสัยแย่ๆที่แก้ไม่ได้ซักที เกี่ยวกับการนอนหลับไม่เป็นเวลา แถมยัง นอนน้อย
จึงมีความสนใจศึกษา ว่าทำไมการนอนหลับจึงเกี่ยวข้อกับปัญหาผิวพรรณ รวมถึงหาข้อเสียและวิธีแก้เกี่ยวกับปัญหาการ นอนน้อย นอนไม่เป็นเวลา
การนอนหลับอย่างเพียงพอ ร่างกายของคุณจะทำการซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกาย ยกตัวอย่างเช่น ในขณะที่เราหลับสนิท การผลิต Growth hormone จะสูงขึ้นมาก ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้ช่วยทำการซ่อมแซมและสร้าง เซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆ ทั่วร่างกาย รวมถึง ผิวหนังของคุณด้วย
การพักผ่อนไม่เพียงพอ เท่ากับ การตัดช่วงเวลาในการทำการซ่อมแซมและสร้าง เซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆของร่างกายให้น้อยลง ซึ่งผลลัพธ์ จะทำให้ ร่องลึกและริ้วรอยดูชัดขึ้น จุดด่างดำหายช้าลง แถมผิวพรรณยังดูหมองคล้ำ แห้งกร้าน ลงเช่นกัน
นักวิทยาศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญพบว่า เมื่อคุณลดเวลาในการนอนลง ความสามารถในการทำงานของผิวหนังชั้นนอก หรือ ชั้นหนังกำพร้า จะลดลงเป็นอย่างมาก
นอกจากที่กล่าวมาข้างบน การ นอนน้อย ยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันลดน้อยลง ทำให้ป่วยง่ายขึ้น – การผลิตคอลลาเจนของผิวหนังลดลงเช่นกันจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งคอลลาเจนนั้นเป็นตัวทำให้ผิวพรรณไม่หย่อนคล้อย ดูเต่งตึง ดูเด็กไปนานๆ (ใครมาบอกว่า คอลลาเจน ช่วยให้ขาว ช่วยให้ใส นี่ ไม่ต้องไปเชื่อนะครับ มั่วชัดๆ) – เมื่อนอนน้อย ในวันถัดไปเรามักจะเหนื่อยกว่าปกติ เมื่อเหนื่อยกว่าปกติ ใบหน้าของเราจะเกร็งกว่าปกติ ทำให้เส้นริ้วรอยก่อนวัยถูกกระตุ้น หากเป็นแบบนี้บ่อยๆ รับรองริ้วรอยก่อนวัยถามหาก่อนเวลาอันควรแน่นอน – เมื่อนอนน้อย ความเครียดมักจะเพิ่มขึ้นเป็นเงาตามตัว ซึ่งอีกแล้ว ปัญหาสิวตามมาแน่นอน – นอนน้อย หน้าโทรม ทําไงดี ขอบตาดํา ข้อเสียและวิธีแก้
นอนคว้ำ นอนตะแคง ก็เหมือนกับการกดชั้นผิวของเรา ทำให้คอลลาเจนถูกทำลาย ทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยได้ ยิ่งในระยะยาวจะทำให้ผิวหนังในส่วนนั้นหย่อนคล้อยได้อย่างถาวรเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นนอนหงายจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดต่อสุขภาพผิวของคุณนะครับ แต่หากใครไม่สามารถนอนหงายได้ หรือติดนอนตะแคงกอดหมอนค้าง ก็ให้หาผ้านุ่มๆ ลื่นๆ พวกซาตินมาเป็นปลอกหมอน จะช่วยได้มาก
หากได้ยินได้อ่านมาว่าให้นอนตอน 4 ทุ่มถึง 6 โมง อะไรแบบนี้แล้วจะผิวสวย เนียน ใส สุขภาพดีกว่าการนอนดึก เพราะช่วงเวลาเท่านั้น เท่านี้ ร่างกายจะซ่อมแซม พัฒนาได้ดีกว่า >>>> บอกได้เลยครับว่า “ไม่จริง” เพราะการศึกษาตรงนี้นั้นไม่มีผลที่แน่ชัด จนสามารถฟันธงได้ว่าเวลาไหนเหมาะที่สุดสำหรับการนอน
นิโคล บริล(เมคอัพนิวยอร์ค) ในวันที่8 ของการตื่นตี 4 มาตลอดในงานสัปดาห์นิวยอร์คแฟชั่น คุณดูออกหรือไม่
ถึงท่านผู้อ่าน (เขียนถึงแฟนคอลัมน์แต่งหน้าในนิตยสาร Huffington Post)
หน้าโทรมจากการอดนอนรึ? ไม่มีปัญหาจ้าาาา . . . คุณไม่ต้องหนีหน้าเพื่อน หรือ หมกตัวอยู่ในห้อง เพราะใบหน้าที่โทรมเว่อออร์จากการนอนน้อย . . . ฉันยังไปทำงานได้โดยที่ไม่ได้หลับสักงีบ โดยเฉพาะงานสัปดาห์แฟชั่น เป็นอะไรที่ฉันต้องทำงานเกือบตลอดเวลา คุณอาจสงสัยว่าฉันดูแลตัวเองยังไง และนี่คือ 8 ขั้นตอนในการเนรมิตใบหน้าอิดโรย สุดโทรม ให้สวยเด้งได้ภายในไม่กี่นาที
เติมความสดชื่นสัก 5 นาทีด้วยสบู่เหลวเปปเปอร์มิ้นต์จากดอกเตอร์บรอนเนอร์ เทลงอ่างให้มากหน่อยแล้วแช่ลงไปทั้งตัว และใบหน้าด้วย เพื่อปลุกความสดชื่นและคืนชีวิตชีวาให้ทั่วเรือนร่าง
หยดยาหยอดตาสักหน่อย เพื่อลดความร้อนในดวงตา อาการระคายเคืองและตาแดง จากการนอนน้อย อย่างได้ผล
บำรุงใบหน้าและลำคอด้วยครีมที่คุณใช้อยู่เป็นประจำ และอายครีม หรือ อายซีรั่ม ที่เปลือกตา และใต้ตา จากนั้น ฉีดสเปรย์น้ำแร่ ให้ชุ่ม การสเปรย์หลังทาครีม ไม่เพียงแต่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นเท่านั้น แต่ยังจะช่วยให้ผิวที่เหนื่อยล้าอิ่มน้ำ และพร้อมสำหรับเมคอัพในขั้นตอนต่อไปด้วย
ตอนนี้ผิวของคุณจะดูผ่องขึ้น แตกต่างจากก่อนหน้าอย่างชัดเจน (ซึ่งปกติบางคนจะเห็นเป็นรอยคล้ำใต้ดวงตา) เพื่อการนี้เราจึงต้องดึงความสนใจไปที่การแต่งแต้มสีสันสดใสแทน เช่น ลิปสติกสีแดงจากดอกไม้หรือผลเบอร์รี่หรือลิปกลอส ช่วยหลอกตาคนดูได้อย่างเนียนๆเลยทีเดียว คนส่วนใหญ่มักมองไปที่ริมฝีปากสีสดมากกว่าจุดอื่น และนั่นทำให้เขามองข้ามสายตาที่อิดโรยของคุณได้ แต่อย่าลืมทารองพื้น คอนซีลเลอร์ บรัชออน มาสคาร่า และอื่นๆด้วย เพียงแต่ไม่ต้องเน้นสีสันบริเวณดวงตา แต่ไปเน้นที่ริมฝีปากให้เริ่ดที่สุดแทน
นิโคล บริล (เมคอัพนิวยอร์ค) กำลังจัดเต็มกับการทาลิป ก่อนไปออกงานกลางคืนหลังจากที่เธอแทบไม่ได้นอนเลยตลอดสัปดาห์
เพิ่มสีแทนให้กับผิวของคุณ ผิวสีแทนเป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถปกปิดร่องรอยจากความเหนื่อยล้าของผิวได้ ผิวสีแทนออกบรอนซ์นิดๆกับลิปสีจัดจ้านจะทำให้คุณดูดีเหมือนได้เต็มที่กับการพักผ่อนเต็มที่เลยทีเดียวครับ (อันนี้อาจจะไม่เหมาะกับคนไทย เพราะคนไทยนิยมผิวขาวผ่องๆกัน คุณสาวๆที่ขาวอยู่แล้ว อาจจะข้ามวิธีนี้ไปเลยก็ได้) **วิธีที่แนะนำสำหรับคนไทยที่มีผิวขาว แนะนำให้ใช้พวก BB ทาผิวขาวให้ทั่วกัน รวมถึงใบหน้าด้วย โดดเน้นที่ใต้ตาที่หมองคล้ำ**
บรรจงจัดทรงผมของคุณให้ดีที่สุด นอกจากจะเป็นจุดสนใจแล้ว ทรงผมยิ่งเป๊ะเท่าไรคนอื่นๆยิ่งสังเกตสภาพใบหน้าของคุณน้อยลงเท่านั้น
สวมแว่นกันแดดหรือแว่นตาสีชา เมื่อรวมกับ ผิวสีขาวๆแทนๆและลิปสีสดแล้ว คุณจะดูเป็นสาวร้อนแรงเลยทีเดียว แต่จริงๆแล้วแว่นกันแดดนี้ช่วยกรองแสงที่จะไปกระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองต่อดวงตา เพราะการอดนอนทำให้ดวงตาไวต่อแดดมากกว่าปกติ (จะใช้แว่นพวกเลนส์ใสกันแสงก็ได้นะครับ อย่างน้อยก็ช่วยปกปิดความหมองคล้ำรอบดวงตาไปได้เยอะเลยทีเดียว)
พกน้ำดื่มและหลอดด้วย (จะได้ไม่ต้องทาลิปใหม่) ขณะที่ร่างกายเหนื่อยล้าจากการนอนน้อย ผิวจะแห้งมาก และ จะต้องการน้ำมากเป็นพิเศษ ดังนั้น พยายามดื่มน้ำให้มากและบ่อยที่สุดให้ได้ตลอดวัน
การนอนหลับเป็นครีมและอาหารเสริมที่ดีที่สุด ได้ผลเร็วที่สุด เห็นผลชัดเจนที่สด! >>> ได้ผลดีกว่าการกินอาหารเสริม การทาครีม เป็นไหนๆ การขาดการพักผ่อนที่เพียงพอเพียงวันเดียวก็ส่งผลชัดเจนออกมาทางผิวพรรณ หน้าตา ร่างกาย อารมณ์ หากคุณไม่สามารถจะนอนได้ 8 ชั่วโมงทุกวัน เพื่อให้ผิวพรรณ ผิวหน้าให้สดใส ได้ตลอดแล้วหละก็ เราขอแนะนำครีมมาร์คหน้า Re-Born Alpha Mask ไว้เป็นตัวช่วย เพียงทาไว้ก่อนนอน แม้ว่าจะไม่สามารถนอนได้เต็ม 8 ก็สามารถตื่นมามีใบหน้า สดใส เหมือนนอนมาเต็มอิ่มได้เช่นกัน