วิธีทำให้หน้าเรียว 9 ท่า ด้วยโยคะใบหน้า

จากบทความ หน้าเรียว คราวที่แล้วที่ได้แนะนำเกี่ยวกับ 7 วิธีทำให้หน้าเรียว ซึ่ง 1 ใน 7 วิธีนั้นก็มีการออกกำลังกายใบหน้า หรือ โยคะใบหน้า ซึ่งในวันนี้ทางเว็ปไซต์เราจะมานำเสนอ วิธีทำให้หน้าเรียว ด้วยการโยคะผิวหน้า 9 ท่า  มาฝากกัน!

(เทคนิคการโยคะใบหน้าเหล่านี้นอกจากจะกระชับใบหน้าทำให้หน้าเล็กเรียวขึ้น ยังช่วยในเรื่องการชะลอริ้วรอยก่อนวัย ช่วยให้หน้าดูเด็กลงด้วย)

วิธีทำให้หน้าเรียว โยคะหน้าเรียว

วิธีทำให้หน้าเรียว 1

  • เม้มปากประกบกันให้แน่น แล้วเป่าลมออกจากริมผีปากบน  ทำค้างไว้ 10 วินาที
  • หายใจเข้าแล้วนำลมไปไว้ที่แก้มซ้ายให้ป่องๆ ทำค้างไว้ 10 วินาที
  • หายใจออก ย้ายลมมาไว้แก้มขวา ค้างไว้ 10 วินาที
  • ทำแบบนี้ 5 set

วิธีโยคะหน้าท่านี้จะช่วยลดกระชับแก้มได้เป็นอย่างดี

วิธีทำให้หน้าเรียว 2

  • สูดลมเข้าลึกๆด้วยปาก
  • เอาลมมาไว้ที่แก้มให้แก้มป่องๆ แล้วสลับลมไปมาระหว่างแก้มสองข้าง (ทำแบบตอนที่เรากลั้วปากนั่นแหละ ไม่ต้องทำค้างไว้นะ กลั้วไปเรื่อยๆ
  • 30 วินาที)

โยคะใบหน้าท่านี้สามารถ  นอกจากจะลดความหนาของแก้มลงแล้วยังช่วยกระชับใบหน้าโดยรวมด้วย

ครีมมาร์คหน้า

วิธีทำให้หน้าเรียว 3

  • เงยหน้าขึ้นมองเพดาน เงยให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
  • สูดลมเข้าให้เต็มปอด
  • ทำปากจู๋ + เผยอปากล่างขึ้น
  • แล้วเป่าลมออกทางปากจนหมดลม
  • ทำซ้ำ 5 set

ท่าโยคะหน้าท่านี้จะช่วยกระชับกรามให้เห็นชัดออกมาจากคอ และยังช่วยให้ลดแก้มให้เล็กลงด้วย

วิธีทำให้หน้าเรียว 4

วิธีทำให้หน้าเรียว ด้วย โยคะหน้าเรียว

  • ยื่นคางล่างออกมาให้สุดเท่าที่จะทำได้
  • เอาปากล่างมาทับปากบน ให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ประมาณว่าพยายามเอาริมฝีปากล่างมาแตะจมูกหนะ)
  • ทำค้างไว้ 15 วินาที
  • ทำต่อกัน 5 set

โยคะใบหน้าท่านี้จะทำให้คุณโบกมือ บ้ายบาย คางสองชั้น ไปได้เลย

วิธีทำให้หน้าเรียว 5

โยคะหน้าเรียว

  • อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วค้างไว้ 10 วินาที
  • ทำซ้ำ 5 Set

ท่านี้ช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าและทำให้เลือดไหลเวียนดี ทำเรื่อยๆช่วยให้หน้าชัดขึ้นและใสขึ้นเป็นของแถม

วิธีทำให้หน้าเรียว 6

อยากหน้าเรียว

  • ดูดแก้มทำให้ตอบมากที่สุดเท่าที่จะทำได้
  • ทำค้างไว้ 15 วินาที
  • 5 Set

ท่าโยคะหน้าท่านี้มีลักษณะคล้ายการดูดน้ำ ซึ่งจะช่วยลดปัญหาไขมันช่วงแก้มลงได้ ซึ่งหากฝึกท่านี้เป็นประจำแก้มกระชับ ใบหน้าดูชัดเจนมากขึ้น

วิธีทำให้หน้าเรียว 7

  • ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางแตะไว้ที่โหนกแก้มด้านล่าง
  • ดันกล้ามเนื้อตรงโหนกขึ้นไปให้ใกล้กับตา
  • อ้าปากกว้างๆรูปตัว O ยาวๆ ให้กล้ามเนื้อใบหน้าตึงๆ
  • ทำค้างไว้ 10 วิ
  • คลายกล้ามเนื้อแล้วทำใหม่จนกว่าจะครบ 5 Set

วิธีทำให้หน้าเรียว 8

โยคะหน้าเรียว

  • หลับตาปี๋สุดๆ (งง ปะ?) ให้รู้สึกหน้ายู่เข้าหากัน ค้างไว้ 10 วิ
  • จากนั้นหายใจออก พร้อมเปิดตาให้กว้าง และ อ้าปากแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค้างไว้ 10 วิ
  • ทำซ้ำ 4 เซ็ท

วิธีทำให้หน้าเรียว 9

  • เอานิ้วชี้วางไว้ตรงข้างตาทั้งสองข้าง และ นิ้วโป้งวางไว้ตรงข้างๆปากทั้งสองข้าง
  • ดันยกขึ้นให้สุดเท่าที่จะทำได้ (ฮึบๆ)
  • สุดแล้ว ค้างไว้ 10 วิ
  • ทำซ้ำ 5 เซ็ท

โยคะหน้าเรียวโยคะหน้าเรียวโยคะหน้าเรียวอยากหน้าเรียว โยคะหน้าเรียววิธีทำให้หน้าเรียว

ตัวอย่างทั้งหมดไม่ได้ผ่านการฉีดโบทอก ร้อยไหม หรือศัลยกรรมใดๆเลย ใช้การออกกำลังกายใบหน้าล้วนๆ

ดูจากรูปตัวอย่างผู้ที่ปฏิบัติจริงแล้ว เป็นยังไงกันบ้าง พวกเขาใช้เวลาเพียงวันละ 15-20 นาทีเท่านั้นในการออกกำลังกายเพื่อที่มีใบหน้าที่เรียว ชัดสวยขึ้น ซึ่งแน่นอนวิธีทำให้หน้าเรียวเหล่านี้อาจจะใช้เวลาเป็นเดือน แต่รับรองว่าได้ผลแน่นอน 100% แถมไม่เสียเงินซักบาทเลยด้วย
ซึ่งถ้าจะให้เปรียบ มันก็เหมือนเวลาผู้ชายเล่นเวทให้กล้ามขึ้นนั้นแหละ ต้องอาศัยเวลา, ความสม่ำเสมอ, ความอดทน และต่อเนื่องในการปฏิบัติ ซึ่งแน่นอนว่าผลที่ได้จากความพยายามนั้นหอมหวานเสมอ (อยากสวย อยากหล่อ ก็ต้องทนกันหน่อย)

ลองทำตามวิธีทำให้หน้าเรียวข้างบนดูซัก 3 เดือน รับรองว่าใบหน้าของคุณจะเรียวเล็กกระชับและดูมีน้ำมีนวลขึ้น อย่างเห็นได้ชัดแน่นอน!

หน้าขาวเนียนใสด้วย ครีมมาร์คหน้า รีบอร์นอัลฟ่ามาร์ค

Comments

Leave a Reply

CommentLuv badge

Copyright © 2013-2014 www.re-bornmask.com  All rights reserved