วิธีทำให้หน้าเรียว 9 ท่า ด้วยโยคะใบหน้า

จากบทความ หน้าเรียว คราวที่แล้วที่ได้แนะนำเกี่ยวกับ 7 วิธีทำให้หน้าเรียว ซึ่ง 1 ใน 7 วิธีนั้นก็มีการออกกำลังกายใบหน้า หรือ โยคะใบหน้า ซึ่งในวันนี้ทางเว็ปไซต์เราจะมานำเสนอ วิธีทำให้หน้าเรียว ด้วยการโยคะผิวหน้า 9 ท่า  มาฝากกัน!

(เทคนิคการโยคะใบหน้าเหล่านี้นอกจากจะกระชับใบหน้าทำให้หน้าเล็กเรียวขึ้น ยังช่วยในเรื่องการชะลอริ้วรอยก่อนวัย ช่วยให้หน้าดูเด็กลงด้วย)

วิธีทำให้หน้าเรียว โยคะหน้าเรียว

วิธีทำให้หน้าเรียว 1

  • เม้มปากประกบกันให้แน่น แล้วเป่าลมออกจากริมผีปากบน  ทำค้างไว้ 10 วินาที
  • หายใจเข้าแล้วนำลมไปไว้ที่แก้มซ้ายให้ป่องๆ ทำค้างไว้ 10 วินาที
  • หายใจออก ย้ายลมมาไว้แก้มขวา ค้างไว้ 10 วินาที
  • ทำแบบนี้ 5 set

วิธีโยคะหน้าท่านี้จะช่วยลดกระชับแก้มได้เป็นอย่างดี

วิธีทำให้หน้าเรียว 2

  • สูดลมเข้าลึกๆด้วยปาก
  • เอาลมมาไว้ที่แก้มให้แก้มป่องๆ แล้วสลับลมไปมาระหว่างแก้มสองข้าง (ทำแบบตอนที่เรากลั้วปากนั่นแหละ ไม่ต้องทำค้างไว้นะ กลั้วไปเรื่อยๆ
  • 30 วินาที)

โยคะใบหน้าท่านี้สามารถ  นอกจากจะลดความหนาของแก้มลงแล้วยังช่วยกระชับใบหน้าโดยรวมด้วย

ครีมมาร์คหน้า

วิธีทำให้หน้าเรียว 3

  • เงยหน้าขึ้นมองเพดาน เงยให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
  • สูดลมเข้าให้เต็มปอด
  • ทำปากจู๋ + เผยอปากล่างขึ้น
  • แล้วเป่าลมออกทางปากจนหมดลม
  • ทำซ้ำ 5 set

ท่าโยคะหน้าท่านี้จะช่วยกระชับกรามให้เห็นชัดออกมาจากคอ และยังช่วยให้ลดแก้มให้เล็กลงด้วย

วิธีทำให้หน้าเรียว 4

วิธีทำให้หน้าเรียว ด้วย โยคะหน้าเรียว

  • ยื่นคางล่างออกมาให้สุดเท่าที่จะทำได้
  • เอาปากล่างมาทับปากบน ให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ (ประมาณว่าพยายามเอาริมฝีปากล่างมาแตะจมูกหนะ)
  • ทำค้างไว้ 15 วินาที
  • ทำต่อกัน 5 set

โยคะใบหน้าท่านี้จะทำให้คุณโบกมือ บ้ายบาย คางสองชั้น ไปได้เลย

วิธีทำให้หน้าเรียว 5

โยคะหน้าเรียว

  • อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วค้างไว้ 10 วินาที
  • ทำซ้ำ 5 Set

ท่านี้ช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าและทำให้เลือดไหลเวียนดี ทำเรื่อยๆช่วยให้หน้าชัดขึ้นและใสขึ้นเป็นของแถม

วิธีทำให้หน้าเรียว 6

อยากหน้าเรียว

  • ดูดแก้มทำให้ตอบมากที่สุดเท่าที่จะทำได้
  • ทำค้างไว้ 15 วินาที
  • 5 Set

ท่าโยคะหน้าท่านี้มีลักษณะคล้ายการดูดน้ำ ซึ่งจะช่วยลดปัญหาไขมันช่วงแก้มลงได้ ซึ่งหากฝึกท่านี้เป็นประจำแก้มกระชับ ใบหน้าดูชัดเจนมากขึ้น

วิธีทำให้หน้าเรียว 7

  • ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางแตะไว้ที่โหนกแก้มด้านล่าง
  • ดันกล้ามเนื้อตรงโหนกขึ้นไปให้ใกล้กับตา
  • อ้าปากกว้างๆรูปตัว O ยาวๆ ให้กล้ามเนื้อใบหน้าตึงๆ
  • ทำค้างไว้ 10 วิ
  • คลายกล้ามเนื้อแล้วทำใหม่จนกว่าจะครบ 5 Set

วิธีทำให้หน้าเรียว 8

โยคะหน้าเรียว

  • หลับตาปี๋สุดๆ (งง ปะ?) ให้รู้สึกหน้ายู่เข้าหากัน ค้างไว้ 10 วิ
  • จากนั้นหายใจออก พร้อมเปิดตาให้กว้าง และ อ้าปากแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค้างไว้ 10 วิ
  • ทำซ้ำ 4 เซ็ท

วิธีทำให้หน้าเรียว 9

  • เอานิ้วชี้วางไว้ตรงข้างตาทั้งสองข้าง และ นิ้วโป้งวางไว้ตรงข้างๆปากทั้งสองข้าง
  • ดันยกขึ้นให้สุดเท่าที่จะทำได้ (ฮึบๆ)
  • สุดแล้ว ค้างไว้ 10 วิ
  • ทำซ้ำ 5 เซ็ท

โยคะหน้าเรียวโยคะหน้าเรียวโยคะหน้าเรียวอยากหน้าเรียว โยคะหน้าเรียววิธีทำให้หน้าเรียว

ตัวอย่างทั้งหมดไม่ได้ผ่านการฉีดโบทอก ร้อยไหม หรือศัลยกรรมใดๆเลย ใช้การออกกำลังกายใบหน้าล้วนๆ

ดูจากรูปตัวอย่างผู้ที่ปฏิบัติจริงแล้ว เป็นยังไงกันบ้าง พวกเขาใช้เวลาเพียงวันละ 15-20 นาทีเท่านั้นในการออกกำลังกายเพื่อที่มีใบหน้าที่เรียว ชัดสวยขึ้น ซึ่งแน่นอนวิธีทำให้หน้าเรียวเหล่านี้อาจจะใช้เวลาเป็นเดือน แต่รับรองว่าได้ผลแน่นอน 100% แถมไม่เสียเงินซักบาทเลยด้วย
ซึ่งถ้าจะให้เปรียบ มันก็เหมือนเวลาผู้ชายเล่นเวทให้กล้ามขึ้นนั้นแหละ ต้องอาศัยเวลา, ความสม่ำเสมอ, ความอดทน และต่อเนื่องในการปฏิบัติ ซึ่งแน่นอนว่าผลที่ได้จากความพยายามนั้นหอมหวานเสมอ (อยากสวย อยากหล่อ ก็ต้องทนกันหน่อย)

ลองทำตามวิธีทำให้หน้าเรียวข้างบนดูซัก 3 เดือน รับรองว่าใบหน้าของคุณจะเรียวเล็กกระชับและดูมีน้ำมีนวลขึ้น อย่างเห็นได้ชัดแน่นอน!

หน้าขาวเนียนใสด้วย ครีมมาร์คหน้า รีบอร์นอัลฟ่ามาร์ค

Comments

Leave a Reply

CommentLuv badge

Copyright © 2013-2014 www.re-bornmask.com  All rights reserved

Cheap Jerseys From China NFL Jerseys Free Shipping Cheap NFL Jerseys Wholesale Jerseys Usa NBA Jerseys Cheap Cheap Jerseys From China MLB Authentic Jerseys Nike NFL Jerseys From China Cheap NFL Jerseys Nike MLB Jerseys Michael Kors Factory Outlet Wholesale NBA Jerseys www.nflshopco.com Basketball Jerseys Custom